WAGA (ranek): ---- pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie ser kozi
sok wielowarzywny 
kiełbasa z piersi kurczaka Morliny
1 łyżeczka oliwy z oliwek
pomidor suszony w oleju 1 plaster
330ml
100g

2 szt. lunch jabłko małe obiad sałatka warzywna: pomidor, papryka zielona, papryka czerwona, ogórek kiszony, przyprawy, 1 łyżka oliwy z oliwek 200g
decBIG po ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-13 10:51:31

WAGA (ranek): 98.3 pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie ser kozi
sok pomidorowy pikantny
warzywa: pomidor, 1 łyżka oliwy z oliwek 1 plaster
330ml
  lunch sok jabłkowo-marchewkowy BoboFrut
ser kozi 
pomidor suszony w oleju 330ml
2 plastry
2 szt. obiad gęś
sałatka warzywna: pomidor, papryka zielona, papryka czerwona, ogórek kiszony, przyprawy, 1 łyżka ol ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-12 08:12:12

WAGA (ranek): 98.8 pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie ser kozi
sałatka warzywna: pomidor, papryka zielona, papryka czerwona, przyprawy, 1.5 łyżki oliwy z oliwek, łyżeczka nasion dyni plaster
pudełko decBig
300g lunch jabłko   obiad gęś 200g podwieczorek marchewka
herbata czarna   kolacja sałatka warzywna: pomidor, papryka zielona, papryka czerwona, ogórek kiszony ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-11 08:31:33

WAGA (ranek): 99.1 pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie sałatka warzywna: pomidor, ogórek kiszony, papryka, przyprawy
herbata zielona
300g
szklanka lunch jabłko   obiad sałatka warzywna: pomidor, ogórek kiszony, papryka, przyprawy
herbata zielona 300g podwieczorek jabłko
kapusta kiszona   kolacja jśliwka 
sok pomidorowy dawtota
...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-10 08:41:28

WAGA (ranek): 100.1 pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie sałatka warzywna: pomidor, ogórek kiszony, papryka, przyprawy
herbata zielona
300g
szklanka lunch surówka z marchewki, jabłka z sokiem z grejpfruta i cytryny 300g obiad surówka z marchewki, jabłka z sokiem z grejpfruta i cytryny 300g podwieczorek jabłko   kolacja jśliwka 
sok pomidorowy dawtota

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-09 08:37:13

WAGA (ranek): ---- pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie warzywa: mały pomidor malinowy
sok pomidorowy pikantny
jabłko małe
330 ml
  lunch sałatka warzywna (papryka, pomidor, ogórek kiszony, przyprawy: toskańska, sól, pieprz) 300g obiad sałatka z kiszonej kapusty z cebulą i marchewką 300g podwieczorek sok pomidorowy pikantny 330 ml kolacja jabłko małe
h ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-08 09:53:50

WAGA (ranek): 101 pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie warzywa (mały pomidor malinowy, 1 ogórek zielony   lunch sok pomidorowy pikantny
jabłko szampion 330 ml
małe obiad sałatka warzywna (papryka, pomidor, ogórek kiszony, przyprawy: toskańska, sól, pieprz 300g podwieczorek sok pomidorowy pikantny 330 ml kolacja jabłko małe, marchewka
kapusta kiszona
herbata z ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-07 08:24:23

WAGA (ranek): ---- pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie marchewka 1 szt. lunch warzywa (małe pomidory malinowe - 3 szt.,ogórek zielony)
sok pomidorowy pikantny pudełko decSmall
330 ml obiad leczo   podwieczorek jabłko szampion małe kolacja marchewka
herbata zielona 1 szt.
szklanka all day woda     ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-06 10:39:03

WAGA (ranek): ---- pora dnia opis uwagi na czczo sok z cytryny szklanka śniadanie warzywna (pomidory koktajlowe - 11 szt.,ogórek kiszonyx2) pudełko decBig lunch sok pomidorowy pikantny
sok wielowarzywny 330 ml
330 ml obiad leczo   podwieczorek jabłko szampion małe kolacja marchewka
herbata czarna z cytryną 1 szt.
szklanka all day woda     ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-05 12:46:16

WAGA (ranek): 106 pora dnia opis uwagi na czczo sok z kiszonych ogórków szklanka śniadanie warzywna (pomidory koktajlowe - 10 szt.,ogórek kiszony) pudełko decBig lunch sok pomidorowy pikantny 330 ml obiad ogórki kiszone  350g podwieczorek jabłko szampion małe kolacja sok wielowarzywny dawtona
herbata czarna z cytryną 330 ml
szklanka all day woda   Spostrzeżen ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-11-04 10:19:06

WAGA (ranek): 106.1     SAŁATKA Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany   Papryka czerwona 11 40 0.52 0.2 2.64   Pomidor 18 100 0.88 0.2 3.89   Ogórek kiszony 6 50 0.17 0.1 1.13   Dynia nasiona 28 5 1.25 2.3 0.9   Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0   Podsumowanie: 107 200 g 2.82 g 7 ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-18 06:55:11

WAGA (ranek): 106.7   KOKOSIANKA Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany   Płatki kokosowe z błonnikiem 209 30 2.13 20.1 3.6   Kakao extra ciemne - Magnetic 12 4 0.94 0.42 0.52   Mąka chleba świętojańskiego - Karob 9 4 0.18 0.03 3.56   Siemię lniane 53 10 1.83 4.22 2.89   Płatki migdałowe 60 10 2.33 5 1.66   d ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-17 12:21:44

WAGA (ranek): 107.6   Produkt Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany   Słonecznik łuskany - Makar 40 7 1.71 3.06 1.3   Dynia nasiona 44 8 2 3.68 1.44   Schab w plastrach - Mazury Ełk 89 80 15.2 2.72 1.04   pomidor cherry 15 100 1 0 3.9   Pomidor 18 100 0.88 0.2 3.89   Ser Cheddar pełnotłusty 226 56 13 ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-16 00:00:00

WAGA (ranek): ? pora dnia opis uwagi na czczo woda z sokiem z cytryny szklanka. [1kcal] śniadanie ogórek kiszony 4 szt., 5 pomidorów koktajlowych, sałata zielona [50kcal] lunch sok wielowarzywny, 2 ogórki kiszone 330 ml, [73kcal] obiad bigos wegetariański (kapusta biała gotowana 200g, 1/2 pomidora, 1 pieczarka, 1/4 soku pomidorowego)
sok pomidorowy [100kcal]
3/4 0,5l [48kcal] podwieczorek jabłko [94 kcal] kolacja ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-10 07:22:01

WAGA (ranek): 100.8 pora dnia opis uwagi na czczo woda z sokiem z cytryny szklanka. [1kcal] śniadanie górek kiszony 3 szt., pomidor, sałata zielona [56kcal] lunch sok wielowarzywny 330 ml, [59kcal] obiad kapusta biała gotowana, 3 ogórki kiszone
sok marchewkowy decaMIN 0,35l
0,5l [206 kcal] podwieczorek grapefruit 1/2 [55 kcal] kolacja ogórek kiszony
herbata roibos 7 kcal
1/2 szklanki ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-09 00:00:00

WAGA (ranek): 101.3 pora dnia opis uwagi na czczo woda z sokiem z cytryny szklanka śniadanie pomidor, papryka,pietruszka 
ogórek zielony, pomidor
herbata rumianek talerzyk
talerzyk
szklanka obiad kalafior gotowany, pomidor, papryka
3 ogórki kiszone talerz podwieczorek grapefruit
herbata zielona z imbirem 1/2
szklanka kolacja sok pomidorowy pikantny
2 śliwki 330 ml
...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-08 08:03:13

WAGA (ranek): 103.8 pora dnia opis uwagi na czczo woda z sokiem z cytryny szklanka śniadanie pomidor, papryka,szpinak, 
herbata rumianek talerzyk
szklanka lunch sok pomidorowy wielowarzywny 330 ml obiad kalafior gotowany, pomidor, papryka, pietruszka
jabłko talerz kolacja sok pomidorowy pikantny 330 ml all day woda  
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-07 00:00:00

WAGA (ranek): 105 pora dnia opis uwagi na czczo woda z sokiem z cytryny szklanka śniadanie papryka, pomidor po 1 szt. lunch sok pomidorowy wielowarzywny 330 ml obiad kalafior gotowany, 4 pomidory koktajlowe, papryka talerz kolacja herbata roiboss
4 ogórki kiszone szklanka
szklanka all day woda  
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-06 00:00:00

WAGA (ranek): 105 pora dnia opis uwagi na czczo woda z sokiem z cytryny szklanka śniadanie sałatka warzywna (papryka, pomidor, szpinak, ogórek kiszony) pudełko decBig lunch sok pomidorowy pikantny 330 ml obiad     kolacja herbata roiboss
woda z ogórków kiszonych szklanka
szklanka all day woda  
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-09-05 07:15:54

WAGA (ranek): 99.1 pora dnia opis cal rano szklanka soku z kiszonego buraka (wyrób własny)
1 plaster sera koziego
2 kromki pieczywa chrupkiego
1 pomidor malinowy
2 ogórki kiszone
woda   Obiad 200ml soku z ogórków kiszonych
4 pomidorki daktylowe
2 kromki pieczywa chrupkiego
schab w papirusie
woda   popołudnie 1/2 grapefruita
truskawki - miseczka
woda   ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-13 07:29:35

WAGA (ranek): 100.4 pora dnia opis cal rano woda z sokiem z cytryny
1 plaster sera koziego
4 kromki pieczywa chrupkiego
1 pomidor malinowy
2 ogórki kiszone
2 kromki pieczywa razowego
woda   Obiad 50ml soku z ogórków kiszonych
4 pomidorki daktylowe
2 kromki pieczywa chrupkiego
warzywa duszone z masłem+1 ziemniak(pierwszy)
woda   popołudnie 1/2 grapefruita
truskawki - miseczka< ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-12 20:26:49

WAGA (ranek): 101.9 pora dnia opis cal rano woda z sokiem z cytryny
sok wielowarzywny Dawtona 330ml
kapusta kiszona - 250g
woda   Obiad kapusta kiszona - 150g
5 pomidorków daktylowych
woda   popołudnie 1/2 grapefruita
woda   wieczór truskawki - miseczka
woda   inne basen 20 min  
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-11 11:14:33

WAGA (ranek): ? pora dnia opis cal rano woda z sokiem z cytryny
4 pomidorki cherry, 4 pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone - 100g
woda   Obiad ogórki kiszone - 300g
1 pomidor malinowy
woda   popołudnie 1/2 grapefruita
woda   wieczór truskawki - miseczka
woda   inne basen 20 min  
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-10 00:00:00

WAGA (ranek): ? pora dnia opis cal poranek woda
3 kromki chleba razowego
pomidor, ogórek kiszony, papryka, pomidor, sałata
woda
44.5 g (węglowodany: 24,26g)
  obiad kostka czekolady, kotlet wieprzowy w papirusie, pieczarki z grilla w maśle, sałatka włoska (papryka, pomidory, ogórek kiszony, roszponka,  przyprawy
woda   popołudnie truskawki miseczka
puchar lodów gryczana,  3 orzechy włoskie  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-09 21:37:47

WAGA (ranek): 101.5 pora dnia opis cal poranek woda
jajecznica 3 jajka
sałatka włoska (ogórek kiszony, papryka, pomidor, sałata, przyprawy, oliwa)
2 kawałki ciasta drozdzowego 
pieczywo (1/2 kromki zwykłego)
Mus truskawkowy z sokiem pomarańczowym 1 szklanka
1 gałka loda
woda
44.5 g (węglowodany: 24,26g)
  obiad kkiełbasa z grilla
sos tzatziki 
musztarda
zupa rosół wolowy 
Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-08 21:58:06

WAGA (ranek): 101.1 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
sałatka włoska (ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwki, sałata, przyprawy, oliwa)
kokosianka
1 kromka cheba domowego (wieloziarnisty na zakwasie)
pieczywo (4 kromki chrupkiego)
koktajl truskawkowy
woda
44.5 g (węglowodany: 24,26g)
  obiad czerwony kiszony barszcz z botwiną
woda   popołudnie truskawki miseczka
4 kawałki ciasta dro ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-07 07:10:54

WAGA (ranek): 101.4 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
sałatka włoska (ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwki, sałata, przyprawy, oliwa)
kokosianka
pieczywo (6 kromek chrupkie)
mus malinowy+jogurt 150g
woda
44.5 g (węglowodany: 24,26g)
  obiad czerwony kiszony barszcz z botwiną
woda   popołudnie truskawki miseczka
woda   wieczór 1 plaster sera
2 plastry ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-06 00:00:00

WAGA (ranek): 101.8 pora dnia opis cal poranek woda z octem jabłkowym
sałatka włoska (ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwki, sałata, przyprawy, oliwa)
kokosianka
pieczywo (5 kromek chrupkie)
mus malinowy+jogurt 150g
woda
44.5 g (węglowodany: 24,26g)
  obiad pstrąg duszony
woda 300g popołudnie truskawki miseczka
woda   wieczór 2 plastry sera cheddar
2 plastry szynk ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-05 12:48:12

WAGA (ranek): 101.8 pora dnia opis cal poranek woda z ostem jabłkowym
sałatka włoska (ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwki, sałata, przyprawy, oliwa)
kokosianka
ogórki kiszone
pieczywo (3 kromki żytniego, 1 chrupkie)
mus truskawkowy+jogurt 150g
woda

  obiad 3 filety z kurczaka
buraczki wiórki
kapusta młoda z marchewką i przyprawami
woda 300g popołudnie mus truskawkowy ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-04 11:57:43

WAGA (ranek): 101.9 pora dnia opis cal poranek woda z ostem jabłkowym
sałatka włoska (papryka, pomidor, oliwki, sałata, przyprawy, oliwa)
kokosianka
pieczywo (2 kromki żytniego)
woda

  obiad sałatka z buraczków
ogórki kiszone
r z grilla (cukinia, pieczarki, przyprawy)
woda 300g popołudnie mus truskawkowy (bez cukru) + 1/3 mango
woda   wieczór jajko
...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-03 22:20:23

WAGA (ranek): 100.9 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
kiełbaska z warzywami
25 dkg truskawki miska+
orzechy włoskie

  obiad 1/2 piersi z kurczaka (grillowana)
sałatka włoska
buraczki
ogórek zielony z tzatzikami i jogurtem
woda   popołudnie tort 2 kawałki (bez mąki, orzechy włoskie, erytrytol, bita śmietana z 1 łyżeczką cukru pudru, jajka)
woda
kawa czarna &nbs ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-02 22:19:23

WAGA (ranek): 100.9 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
jajecznica 2 jajka z pieczarkami, szpinak
1 jajko na twardo
sałatka (pomidor, sałata, oliwki, papryka, oliwa)
kokosianka

  obiad kociołek (kiełbasa, burak, marchewka, cebula
miseczka truskawek
woda   popołudnie miska truskawek
woda   wieczór chleb z avocado, 1 kromka żytniego
warzywa
woda - s ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-06-02 22:13:14

WAGA (ranek): 101.8 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
2 kromki pieczywa chrupkiego razowego i żytniego (Sante)
1 pomidor
łyżeczka babki płesznik
oliwa 1 łyżeczka 0
76 kcal (węglowodany:0.2g)
 kcal (węglowodany:0.2g, błonnik: 1.48g)
100 g


69 kcal (330 ml) obiad 1/2 grapefruita
2 klopsiki sojowe z pieczarkami, kapusta kiszona
kokosianka
woda   popołudnie ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-31 00:00:00

WAGA (ranek): 101.9 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
4 kromki pieczywa chrupkiego razowego i żytniego (Sante)
2 plasterki sera koziego
1/2 twarogu
1 pomidor
łyżeczka babki płesznik
sok pomidorowy z imbirem 0
76 kcal (węglowodany:0.2g)
 kcal (węglowodany:0.2g, błonnik: 1.48g)
100 g


69 kcal (330 ml) obiad kiełbasa wieprzowa
pstrąg duszony + buraczki wiórki
4 migd ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-30 10:25:19

WAGA (ranek): 102.0 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
2 plasterki sera cheddar
4 kromki pieczywa chrupkiego razowego (Sante)
warzywa: papryka, ogórek kiszony
1 jajko na twardo
łyżka babki płesznik
1 pomidor malinowy
sok pomidorowy 0
190 kcal (węglowodany:0.2g)
 kcal (węglowodany:0.2g, błonnik: 1.48g)



69 kcal (330 ml) obiad zupa jarzynowa (kalarepa, feta, marchew, seler ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-29 00:00:00

WAGA (ranek): 102.5 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
4 kromki pieczywa chrupkiego razowego (Sante)
warzywa: papryka, ogórek kiszony
1 jajko na twardo
łyżka babki płesznik
sok pomidorowy 0
76 kcal (węglowodany:13.2g, błonnik: 1.48g)



69 kcal (330 ml) obiad warzywa z patelni (cukinia, marchewka, pieczarki, nasiona słonecznika, przyprawy)
2 kromki pieczywa chrupkiego razowego (Sante)
woda ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-28 12:03:11

WAGA (ranek): 102.2 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
2 plastry sera koziego
sałatka (sałata, ogórek kiszony, nasiona, papryka)
sok pomidorowy 0
285 kcal (75g)
300 ml
69 kcal (330 ml) obiad surówka (marchewka z jabłkiem)
1/2 avocado
4 pomidorki koktajlowe
woda   popołudnie 1 grapefruit
woda   wieczór 1 plaster sera koziego
2 filety z kurcza ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-27 00:00:00

WAGA (ranek): 103 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
kiełbasa koziańska
ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwa
woda   obiad kaczka duszona z jabłkami, kapusta czerwona
woda   popołudnie 2 kuleczki kokosanek
woda   wieczór 1/2 palucha, ogórek kiszony, papryka, pomidor, ser kozi
woda - szklanka   inne    
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-26 22:29:18

WAGA (ranek): 103 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
ser kozi, plaster szynki
ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwa
woda   obiad grill (pierś z kurczaka, paluch, 1/2 kiełbasy koziańskiej), sos tzatziki + ogórek, sałatka wielowarzywna
woda   popołudnie karob z mleczkiem orzechowym i kokosem
2 kuleczki kokosanek
woda   wieczór paluch, ogórek kiszony, papryka, pomidor, ser kozi< ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-25 00:00:00

WAGA (ranek): 103 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
jajecznica (4 jajka)
ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwa
woda   obiad kotleciki sojowe, sałatka (ogórek kiszony, papryka, pomidory, oliwa)
woda   popołudnie kuleczki kokosanki
woda   wieczór warzywa (ogórek kiszony, papryka, pomidor), kromka chleba wieloziarnistego (bez zbóż)
woda - szklanka   in ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-24 00:00:00

WAGA (ranek): 103 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
jajecznica (4 jajka)
ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwa
woda   obiad zupa krem z brokuła
warzywa gotowane (kalafior, brokuł, marchewka, pomidory koktajlowe)
smoothie z owoców (maliny, kiwi, brzoskwinia z puszki))
woda   popołudnie woda   wieczór warzywa w maśle (kalafior, marchewka) + buraczki tarte - 2 porcje
woda - s ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-23 00:00:00

WAGA (ranek): 103 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
jajecznica (2 jajka)
ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwa
woda   obiad zupa krem paprykowa
drób grilowany z warzywami
pucharek owoców (truskawki, maliny, porzeczka czerwona, borówki amerykańskie, ananas)
woda   popołudnie woda   wieczór kurczak pieczony, warzywa
woda - szklanka   inne ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-22 00:00:00

WAGA (ranek): 103.7 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
sałatka (ogórek kiszony, papryka, pomidor, oliwki,zioła włoskie, oliwa)
woda   obiad łosoś duszony w pergaminie, sałatka (kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka, pomidor, zioła włoskie, oliwa)
woda   popołudnie woda   wieczór ser kozi
woda - szklanka   inne rowerek 30 min  
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-21 08:54:15

WAGA (ranek): 104.1 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
sałatka (ogórek kiszony, papryka, pomidor, sałata, zioła toskańskie, oliwki, sok z cytryny, pieprz, oliwa)
koktajl (mleko kokosowe, mąka kokosowa, chia, orzechy włoskie)   obiad jajko na miękko, kalafior, pieczarki, sok pomidorowy pikantny
woda   popołudnie 4 pomidorki koktajlowe
2 kieliszki soku pomarańczowego i grejpfrutowego (wyciskany)
woda   wieczó ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-19 20:07:08

WAGA (ranek): ? pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
sałatka (ogórek kiszony, papryka, pomidor, sałata, zioła toskańskie, oliwki, sok z cytryny, pieprz)
placuszki z cukini (babka płesznik, cukinia, przyprawy)
herbata
koktajl (mleko kokosowe, mąka kokosowa, chia, orzechy włoskie)   obiad kotleciki sojowe, kalafior, sałatka (sałata, papryka, pomidory,  ogórek kiszony, oliwki, suszony pomidor, zioła toskańskie, oliwa, sok z cytryny)
woda   ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-19 20:05:27

WAGA (ranek): 104.5 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
kokosanka (mąka kokosowa, mąka słonecznikowy,  wiórki kokosowe, jajko, truskawki,  szklanka mleka kokosowego, lyżeczka erytrytolu, babka płesznik)
woda 0,5l
sok pomidorowy pikantny
4 ogórki kiszone   obiad dorsz duszony w pergaminie (zioła toskańskie, chili, czosnek) , sałatka (sałata, papryka, pomidory,  ogórek kiszony, oliwki, suszony pomidor, zioła toskańskie, oliwa, sok z cytryny ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-18 13:21:45

WAGA (ranek): 104.9 pora dnia opis cal poranek woda z cytryną
sałatka z pomidorów i rzodkiewki z oliwą i przyprawami
woda 0,5l   obiad jajko sadzone, kalafior, pieczarki   cebula
4 pomidorki cherry
woda   popołudnie woda   wieczór woda - szklanka
wrap na mące kokosowe,  babce płesznik, jajkiem   inne    
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-17 00:05:46

WAGA (ranek): 105.9 pora dnia opis cal poranek herbata
sałatka (1/2 papryki, 2 pomidorki cherry, 1 pomidor, 2 rzodkiewki, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, papryka pikantna zioła prowansalskie)
woda 0,5l   obiad sok pomidorowy   popołudnie 1/4 ogórka zielonego
woda   wieczór jajecznica na 2 jajkach z warzywami (4 pomidorki cherry, papryka żółta, szczypiorek) i mlekiem kokosowym
woda - szklanka
herbata zielona ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-16 10:58:56

WAGA (ranek): 106.2 pora dnia opis cal poranek szklanka wody
6 pomidorków cherry
1 ogóreki kiszony
sałatka (ogórek kiszony, 1/2 papryki, 4 pomidorki cherry, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, zioła prowansalskie)   obiad sok pomidorowy
zupa marchewkowa (4 łyżki)
szklanka wody   popołudnie 1 grapefrut
woda   wieczór jajko
2 orzechy włoskie
woda   inne ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-15 14:19:36

WAGA (ranek): pomiar na czczo, po wypróżnieniu

PORCJE: wielkość 2 garści (2/3 malego lub 3/4 dużego talerza)

ZAKRES: warzywa i owoce, woda, kawa, pieczywo, itp. (zgodnie z zakresem określonym dla fazy WYJŚCIA Z DIETY DR DĄBROWSKIEJ)

ILOŚĆ POSIŁKÓW: 5: śniadanie1, śniadanie 2, lunch (ok. 12.00), obiad (ok. 15.30), kolacja (ok. 19.00) 

Codziennie coś nowego, w rozsądnych ilościach:
- pełnoziarniste "chrupkie" pieczywo razowe np. "sante" (1 kromka: ~9g, węglowodany: ~1,2g) ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-15 00:00:00

WAGA (ranek): 106.5 pora dnia opis cal poranek szklanka wody z cytryną
sok pomidorowy z ziołami (dawtona) - 69kcal
5 pomidorków daktylowych
2 ogórki kiszone   obiad 0/4 l rosołu z warzyw
kapusta gotowana (kapusta biała, pomidory, pomidor suszony, zioła toskańskie, pieprz, sól)    popołudnie szklanka wody
4 pomidorki daktylowe
1 pomidor suszony   wieczór 0,5l wody
2 tru ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-14 09:25:11

WAGA (ranek): 106.7 pora dnia opis cal poranek szklanka wody z cytryną
sok pomidorowy z ziołami (dawtona) - 69kcal
5 pomidorków daktylowych
3 ogórki kiszone   obiad 0/4 l rosołu z warzyw
mieszanka warzyw grilowanych (brokuł, kalafior i marchewka, przyprawy) - kilka sztuk
3 ogórki kiszone
2 truskawki   popołudnie szklanka wody
4 pomidorki daktylowe
1 pomidor suszony   wieczór ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-13 10:51:26

WAGA (ranek): 107.8 pora dnia opis cal rano szklanka wody z cytryną
szklanka wody z octem jabłkowym
surówka z marchewką (1/8 jabłka, 2 marchewki, sok z cytryny)
szklanka wody   obiad 1 pomidor faszerowany (jarmuż, szczypiorek, cebula, ogórek kiszony, 4 pomidorki koktailowe, natka pietruszki, kilka liści szpinaku, por, pomidor suszony, zioła toskańskie, pieprz, harissa, papryka słodka) z sosem pomidorowym;
szklanka wody   popołudnie 1/2 gr ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-12 10:21:45

WAGA (ranek): 109.1 pora dnia opis cal rano szklanka wody z cytryną
szklanka wody z ogórków kiszonych
2 marchewki
ogórek kiszony   obiad 1 pomidor faszerowany (jarmuż, szczypiorek, cebula, ogórek kiszony, 4 pomidorki koktailowe, natka pietruszki, kilka liści szpinaku, por, pomidor suszony, zioła toskańskie, pieprz, harissa, papryka słodka) z sosem pomidorowym;
szklanka wody   popołudnie pomidor suszony
szklanka czystk ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-11 10:32:11

WAGA (ranek): 110 pora dnia opis cal rano szklanka wody z cytryną
2 marchewki
ogórek kiszony
sok pomidorowy pikantny   obiad 1 papryka faszerowana (jarmuż, szczypiorek, cebula, ogórek kiszony, 4 pomidorki koktailowe, natka pietruszki, por, pomidor suszony, zioła toskańskie, pieprz, harissa, papryka słodka) z sosem pomidorowym;
szklanka wody   popołudnie ?   wieczór szklanka wody z ogórków kiszonyc ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-09 12:21:21

WAGA (ranek): ? pora dnia opis cal rano woda z cytryną
marchewki
ogórek kiszony
woda   Obiad kapusta gotowana (kapusta biała, pomidory, pomidor suszony, zioła toskańskie, pieprz, sól)   popołudnie sok pomidorowy   wieczór herbata zielona
woda
szklanka wody z ogórków kiszonych
ogórek kiszony        
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-08 12:28:38

WAGA (ranek): ? pora dnia opis cal rano woda z cytryną
surówka z marchewki z jabłkiem
woda   Obiad kapusta gotowana (kapusta biała, pomidory, pomidor suszony, zioła toskańskie, pieprz, sól)   popołudnie sok pomidorowy
3 winogrona   wieczór herbata zielona
szklanka wody z ogórków kiszonych
ogórek kiszony        
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-07 12:28:55

WAGA (ranek): 112 pora dnia opis cal rano herbata czarna
Jabłko
buraki gotowane
sok marchewkowy   Obiad  leczo (papryka, cukinia, marchew, pietruszka, seler, pomidory)   popołudnie surówka z marchewki  (marchewki, jabłko, pomarańcza)
kalarepa   wieczór herbata roiboss
szklanka wody z ogórków kiszonych        
  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-06 22:20:12

WAGA (ranek): pomiar na czczo, po wypróżnieniu

PORCJE: wielkość garść do 2 grarści (1/2 malego lub 1/3 dużego talerza)

ZAKRES: warzywa i owoce (ilość dekoracyjna), woda (zgodnie z zakresem określonym dla fazy POSTU DR DĄBROWSKIEJ)

ILOŚĆ POSIŁKÓW: 5: śniadanie1, śniadanie 2, lunch (ok. 12.00), obiad (ok. 15.30), kolacja (ok. 19.00)  ...

Więcej link link
Sekcja: Dziennik.dieta-leslaw, data: 2019-05-06 00:00:00